區(qū)中醫(yī)院針灸理療科主任陳守相

　　早睡早起。睡懶覺(jué)不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性。春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。

　　穴位按摩。按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里，每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當(dāng)?shù)念^部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽(yáng)穴上，以順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6次，再以逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6次。十指梳發(fā)、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。

　　做頭皮操。先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側(cè)，對(duì)整個(gè)發(fā)際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個(gè)搔抓區(qū)抓5下;最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次。