讓孩子“三分饑寒七分飽”是因?yàn)閶胗變旱呐K器嬌嫩，脾胃的運(yùn)化功能尚未健全，如果飲食不加節(jié)制，就會(huì)損傷脾胃，還可能導(dǎo)致積食，引起痰濕內(nèi)生，以及咳嗽、咳痰、哮喘、抵抗力、免疫力下降等一系列的問(wèn)題。

所以，對(duì)于孩子的飲食來(lái)說(shuō)，一定要適量的控制，不能過(guò)分吃飽，同時(shí)還要營(yíng)養(yǎng)均衡，加輔食要循序漸進(jìn)，這樣孩子才能夠生長(zhǎng)發(fā)育良好。

專(zhuān)家建議：

可適當(dāng)貪涼需適量

一些夏日的消暑食物在天氣非常炎熱的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些，但一定要控制好量。寒涼食物過(guò)食過(guò)多，會(huì)傷脾陽(yáng)虛，繼而導(dǎo)致消化功能差，氣虛不暢，咳嗽咳痰等。

專(zhuān)家建議：

出汗別馬上吹空調(diào)

現(xiàn)在很多老人帶孩子會(huì)給小孩穿得比較多，實(shí)際上老人跟孩子的生長(zhǎng)發(fā)育代謝是完全不一樣的，孩子的代謝比較旺盛，家長(zhǎng)感覺(jué)到?jīng)觯『⒖赡苡X(jué)得溫度剛剛好，如果穿衣比較多的話(huà)就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為氣隨汗脫，則傷陽(yáng)氣，耗津液。

建議家長(zhǎng)給孩子穿衣一定要適可而止，跟大人穿一樣多的衣服就夠了。

適當(dāng)出汗，可排出體內(nèi)的濕邪、寒邪，但需要注意的是，不要出了汗就吹空調(diào)。孩子大汗淋漓時(shí)，肌體的毛孔張開(kāi)，馬上走進(jìn)空調(diào)房或者吹風(fēng)扇降溫，毛孔就迅速閉合，寒濕也就被關(guān)在了體內(nèi)，容易立即生病，引起發(fā)熱、頭痛、咳嗽、咳痰等，或等到秋冬發(fā)作。另外，孩子出汗后，要注意補(bǔ)充水分，少量多次喝溫開(kāi)水。

專(zhuān)家提醒：

要區(qū)分暑熱or暑濕

不同孩子的體質(zhì)、病癥不同，一味使用寒涼藥物治病可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，家長(zhǎng)還需辨證論治，并且久用寒涼之藥，易造成脾胃虛寒，甚至影響生長(zhǎng)發(fā)育。

專(zhuān)家介紹，暑熱感冒和暑濕感冒都發(fā)生在夏季，都因感受暑氣而生。但兩癥的病因和癥狀，家長(zhǎng)一定要注意區(qū)分。