落枕的原因

　　1、睡眠姿勢不對，發(fā)生了肌肉的扭傷，或者睡覺的高度不對，都會(huì)引起落枕的現(xiàn)象，我們的頭頸部長時(shí)間處于一個(gè)過渡偏轉(zhuǎn)的位置，這是對我們身體非常不好的，不僅影響健康，而且還會(huì)對睡眠的質(zhì)量有很大的影響。

　　導(dǎo)致落枕的原因有哪些 如何預(yù)防落枕 落枕原因

　　2、受了風(fēng)寒，如果睡覺的時(shí)候喜歡踢被子，或者天氣轉(zhuǎn)涼沒有及時(shí)的增添被褥，是頸部和背部受到?jīng)鰵獾那忠u，是這些部位氣血不暢，筋絡(luò)痹阻，也會(huì)形成落枕，我們可以通過拔火罐的方式進(jìn)行治療，幫助體內(nèi)去除寒氣。

　　3、頸部受到外傷，如果頸部受到傷害，導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，也是會(huì)影響睡眠的，睡覺時(shí)候因?yàn)樽藙莶缓谜{(diào)整，使頸部肌肉酸痛，影響了我們的生活，和睡覺的姿勢，所以也會(huì)有落枕的現(xiàn)象發(fā)生。

　　4、本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士，如遇輕微的風(fēng)寒或睡眠姿勢不當(dāng)，就會(huì)引起頸部的疼痛，出現(xiàn)反復(fù)不斷的落枕現(xiàn)象。我們可以采用物理療法中的牽引療法進(jìn)行治療，還應(yīng)及時(shí)的到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行積極的治療。

　　日常如何預(yù)防落枕

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　　1、做好防寒措施

　　睡覺的時(shí)候，一定要蓋好被子，尤其是現(xiàn)在天氣變冷了，更要注意防寒保暖。應(yīng)該以蓋住頸部為宜，從而預(yù)防頸部受涼，一旦受涼則有可能引起頸肌痙攣而誘發(fā)落枕的情況。

　　2、做活動(dòng)頸部

　　一些人平日里都喜歡伏案工作，長期保持坐著的狀態(tài)，身體沒什么活動(dòng)的話，對于頸部健康非常的不利。所以說，需要一直坐著辦公的上班族，需要隔斷時(shí)間就抬頭活動(dòng)活動(dòng)頸部，從而防止頸部肌肉出現(xiàn)慢性勞損問題，幫助減少落枕問題的發(fā)生。

　　3、選擇合適的枕頭

　　想要落枕問題不出現(xiàn)的話，要選擇合適的枕頭，不能太高也不能太低，一般枕頭的高度選擇在10到15厘米為最佳的。同時(shí)要記住枕頭的質(zhì)地不能太硬，其中，中醫(yī)認(rèn)為在枕頭里面加入甘草、當(dāng)歸等中草藥，具有促進(jìn)頸部血液循環(huán)，預(yù)防落枕的作用。

　　中醫(yī)治療落枕的方法

　　按摩療法

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　　首先患者應(yīng)該坐在椅子上，然后醫(yī)生在患者背后用雙手從脖子開始，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，這樣做可以讓頸部肌肉放松，然后在通過按壓肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下，最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精，這樣是為了可以疏通經(jīng)絡(luò)然后暢通氣血，落枕自然而然就好了。

　　拔罐療法

　　拔罐，是中醫(yī)中最為常見的一種治療手法，要想治療落枕，首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。這樣治療的話，對于落枕是很有幫助的。